منتدي كامل الأوصاف

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي ahmed



 
....الرئيسيةس .و .جالتسجيلدخولدخول الاعضاء

شاطر | 
 

 نط الحبل

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مرايه النفس
۝ مشرفه القسم الاسلامى والصحه ۝
۝ مشرفه القسم الاسلامى والصحه ۝
avatar

الوسام :
عدد المساهمات : 10364
عدد نقاط : 44263
تاريخ التسجيل : 31/10/2009
المزاج : متفائلة

مُساهمةموضوع: نط الحبل    السبت أغسطس 07, 2010 12:38 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

باريس : أكد استبيان ديموى المتخصص فى التربية البدنية أن رياضة نط الحبل

تعد أرخص وسيلة عملية لحرق السعرات الحرارية
فى مدة تتراوح ما بين 15 و 20 دقيقة .


ويرى
ديموى أن ممارسة نط الحبل يفيد فى تماسك الجسم، ويقوى عضلات
البطن، والظهر


وأن الانتظام فى
مزاولة هذه الرياضة يساعد على زيادة الكتلة العضلية على حساب الكتلة الدهنية


مما يؤدى شيئاً فشيئاً الى تماسك ونحافة الجسم
، مشيراً إلى ان فوائد هذه الرياضة
لا تقتصر على
الحفاظ على الرشاقة، وانما لها فوائد صحية أخرى عديدة أهمها تقوية
القلب والشرايين .


كما أشار الى أن ممارسة
نط الحبل لمدة 15 دقيقة تعادل 30 دقيقة من لعب كرة القدم ،أو الأسكواش

و 45 دقيقة من التزحلق على الجليد، أو ساعة من لعب الكرة الطائرة، الا أنه حذر الذين يعانون من البدانة، ومن يعانون أمراضاً قلبية
من مزاولة هذه الرياضة

يلا معايا لمكافحة
الكرش


واحد .. اتنين .. اتنين .. واحد







<div style="text-align: center;">[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]<br></div>
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
MaRoo
۝ Director-General ۝
۝ Director-General  ۝
avatar

الوسام :
عدد المساهمات : 11531
عدد نقاط : 261460
تاريخ الميلاد : 07/03/1988
تاريخ التسجيل : 30/10/2009
العمر : 30
المزاج : عــــادي

مُساهمةموضوع: رد: نط الحبل    الثلاثاء أغسطس 10, 2010 12:46 pm

تسلمي اثور






[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Sindrela
۝ مشرفه قسم مطبخ كامل االاوصاف ۝
۝ مشرفه قسم مطبخ كامل االاوصاف ۝
avatar

عدد المساهمات : 3328
عدد نقاط : 34082
تاريخ الميلاد : 11/03/1998
تاريخ التسجيل : 22/04/2010
العمر : 20
المزاج : تمــــــــــــام

مُساهمةموضوع: رد: نط الحبل    الجمعة أغسطس 13, 2010 4:24 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mido2010
۝ عضو متقدم ۝
۝ عضو متقدم ۝
avatar

عدد المساهمات : 168
عدد نقاط : 28501
تاريخ الميلاد : 17/07/1997
تاريخ التسجيل : 28/07/2010
العمر : 20
المزاج : رايق

مُساهمةموضوع: رد: نط الحبل    الخميس أغسطس 19, 2010 5:02 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نط الحبل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي كامل الأوصاف :: منتدى الصحه-
انتقل الى: